ปัจจัยที่ส่งผลต่อการใช้โปรตีนในร่างกายไข่ต้มโปรตีน สำหรับมื้อเช้าหรือหลังออกกำลังกาย, ไข่คนกับอะโวคาโด, ไข่ตุ๋นนมสด, ไข่พ�